MINDFULNESS

Mindfulness är ett förhållningssätt men också ett tillstånd av medvetenhet där vi i vardagen medvetet riktar vår uppmärksamhet på det som sker ögonblick för ögonblick. Mindfulness är en träning i uppmärksamhet och medvetenhet.

 

Jon Kabat-Zinn (prof. emeritius, grundare av MBRS) definierar det så här:

”Att rikta uppmärksamhet på ett särskilt sätt.

1. Med avsikt 2. I ögonblicket 3. Utan att värdera det vi uppmärksammar.”

Bli

närvarande

i nuet